- 2023-07-27
逃げる？ それとも戦う？ ー不眠を解決する30の方法（〇）
不眠の原因は、 ストレス からだの病気 こころの病気 薬や刺激物 生活リズムの乱れ 環境 に分かれるそうですが、今回の原因は「ストレス」です。 このストレス、実は、もっとも身近で、もっともやっかいな相手（敵）かもしれません。
- 2022-04-24
- 2023-07-27
寝具を替える ー不眠を解決する30の方法（その①）
【オススメ度】★★★★★ 厚労省のサイトによると、不眠の原因は、大きく次の６つに分かれるそうです。 ストレス からだの病気 こころの病気 薬や刺激物 生活リズムの乱れ 環境 今回は「環境」について書きます。 この「環境」、詳しく見ると、いろんなパターンがあります。 例えば、騒音（人の足音、いびき、泣き声、テレビの音など）、光（部屋の明かり、カーテンの隙間からもれてくる外の明かりなど）、寝室 […]
- 2022-04-06
- 2023-07-27
不眠を解決する30の方法 ーはじめに
厚生労働省のサイトによると、日本人の5人に1人が「睡眠で休養が取れていない」「何らかの不眠がある」と感じているそうです。高齢になるほどその割合は増加し、60歳以上では、なんと約3人に1人の方が睡眠問題で悩んでいるのだとか。結果、通院している人の20人の1人が不眠のための睡眠薬を服用しているそうです。 同サイトは不眠の原因を次の6つに分けています。 ・ストレス ：ストレスと緊張。神経質で生真面目 […]
- 2021-05-09
- 2023-07-27
「漢方専門医のいる病院」と「漢方薬局」。それぞれで薬を処方してもらったら、費用はいくらくらいかかる？
これはとても気になるところです。 特に、治療期間が長くかかるような症状が出ている場合は、なおさらです。 そこで、わたしの体験をもとに、漢方薬を処方してもらったら、いったいどのくらいお金がかかるのかについて書いてみたいと思います。 ※病院、薬局、症状によっては、もっとたくさんのお金がかかったり、逆に少なくすむ場合もあると思います。一例としてお読みください。 １）漢方専門医がいる病院の場合。 […]
- 2021-04-19
- 2023-07-27
ストレスからくる「のどの詰まり感」。でも病院では「異常ありません。気にしないでください」と言われてしまい…
西洋医学では「ヒステリー球」と言われている症状です。 イヤなネーミングですね…。 原因はストレスです。 が、「ストレス受けて即発症」というわけではありませんでした。実際「のどが詰まってツラいな～」と思うまでには数年かかったと思います（ちょっと記憶があいまいです）。 そして「のどが詰まる」以外にも、 いつものどが痛い。 声が枯れる。 長時間しゃべれない（最長１時間くらい）（←仕事でお客さんと打 […]
- 2021-04-07
- 2023-07-27
漢方薬には副作用がない ー漢方にありがちな７つの誤解（その①）
結論から言うと。あります。副作用。 「漢方」はとかく「自然」「体にいい」「優しい」「穏やか」などと言われがちですが、漢方薬を構成している生薬の中には、猛毒を持ったものや（例えばトリカブトなど）、長期間服用することで人体に悪影響を及ぼすもの、過敏症やアレルギーを引き起こすものなどがあります。 だからこそ、漢方薬を服用するときには、漢方医や薬剤師など、専門知識を持った人々による処方と指導・管理が必 […]
- 2021-04-07
- 2023-07-27
漢方薬を飲んで確実に改善した症状は？
それは「冷え症」です。 ちなみに「冷え症」という病気は西洋医学にはないそうです。 でもめっちゃツラいんです～。 冬場なんか特に。 朝のうちはまだマシなのですが、午後～夕方になるにつれ、体がカチコチになっていき、気分が悪くなったり、ひどいときは吐き気までしてきて、ついにはホットカーペットに横になって毛布をかぶっていなければならなくなります。なので、寒い日は、半日くらいしか活動できません。 […]