逃げる？　それとも戦う？　ー不眠を解決する30の方法（〇）

　不眠の原因は、

  • ストレス
  • からだの病気
  • こころの病気
  • 薬や刺激物
  • 生活リズムの乱れ
  • 環境

　に分かれるそうですが、今回の原因は「ストレス」です。

　このストレス、実は、もっとも身近で、もっともやっかいな相手（敵）かもしれません。