不眠

• 2022-04-24
• 2023-07-27

寝具を替える　ー不眠を解決する30の方法（その①）

【オススメ度】★★★★★ 　厚労省のサイトによると、不眠の原因は、大きく次の６つに分かれるそうです。 ストレス からだの病気 こころの病気 薬や刺激物 生活リズムの乱れ 環境 　今回は「環境」について書きます。　 　この「環境」、詳しく見ると、いろんなパターンがあります。　例えば、騒音（人の足音、いびき、泣き声、テレビの音など）、光（部屋の明かり、カーテンの隙間からもれてくる外の明かりなど）、寝室 […]

• 2022-04-06
• 2023-07-27

不眠を解決する30の方法　ーはじめに

　厚生労働省のサイトによると、日本人の5人に1人が「睡眠で休養が取れていない」「何らかの不眠がある」と感じているそうです。高齢になるほどその割合は増加し、60歳以上では、なんと約3人に1人の方が睡眠問題で悩んでいるのだとか。結果、通院している人の20人の1人が不眠のための睡眠薬を服用しているそうです。 　同サイトは不眠の原因を次の6つに分けています。 ・ストレス ：ストレスと緊張。神経質で生真面目 […]